- التحكم الدقيق في نسبة السكر في الدم هو المفتاح لتفادي المشاكل التي قد تصيب القدم
- أول نصيحة مع أول فطار في رمضان ينصح بتناول وجبات فطور صغيرة متعددة وتعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات ضبط نسبة السكر في رمضان، حيث يرتفع السكر بصورة حتمية مع تناول الوجبات الكبيرة.
- التقليل من الحلويات والأغذية الدسمة: ينصح بتجنب الحلويات، إذ أن معظمها يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى تضييق وتصلب شرايين القلب، كما أنها تؤدي إلى ارتفاع كبير وسريع في مستوى السكر في الدم.
-
تناول الفواكه باعتدالينصح بتناول الفاكهة بمعدل 3 حصص على فترات متباعدة
-
من الخطوات الهامة جدًا للتحكم في نسبة السكر بالجسم، خلال شهر رمضان، ينصح بإجراء الفحص الذاتي للسكر بوتيرة عالية خلال الشهر، ومن المحبذ القيام بالفحص قبل كل وجبة فطور وما بعدها، من أجل التأكد من أن النظام الغذائي والدوائي ملائم للجسم. ينصح أيضا بمراجعة الطبيب على الفور، في حالة ملاحظة ارتفاع أو هبوط معدلات السكر في الدم.
-
يجب تجنب الملح، لأنه يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلي والقلب لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر. لذلك ينصح بتجنب الملح الذي يضاف للطعام، وتجنب الاطعمة المالحة مثل اللحوم المدخنة والمخللات والزيتون والمكسرات المملحة.