نصائح هامة لصحة قدميك

 * حافظ على مستوى صحى من الكوليستيرول فى الدم و على ضغط الدم.

حاول الحفاظ على ضغط الدم تحت 140\80 و على مستوى الليبوبروتينات منخفضة الكثافة (المؤذية) تحت 100 مج. لن يحمى هذا فقط قلبك و لكنه قد يمنع إلتهاب الأعصاب من التطور أيضًا.

* حافظ على مستوى السكر بالدم.

مع الوقت قد يؤذى إرتفاع السكر بالدم الأوعية الدموية الصغيرة التى تغذى الأعصاب. من ناحية أخرى فإن التحكم الدقيق بمستوى السكر بالدم قد يقلل من خطر تلف الأعصاب السكرى و يمنعه من التطور لو حدث. إسأل طبيبك عما يجب أن يكون عليه مستوى هيموجلوبين أ1ج فى دمك و كيف تبقيه فى المستوى الصحى.
* إحرص على الفحص السنوى للقدم.

الأعراض الأولية لتلف الأعصاب قد تكون طفيفة. لذا على طبيبك أن يفحص القدم جيدًا باحثًا عن فقد الإحساس على الأقل مرة سنويًا. أخطر طبيبك على الفور فى حالة الخدر المؤقت، الشعور بالوخز أو شئ يدغدغ الجلد، حساسية للمس، ضعف بالعضلات، أو فقد التوازن و تناسق الحركة. غالبًا ما تسوء الأعراض ليلاً.